Minhas consultas individuais são personalizadas e humanizadas. Começamos com agendamento prático online ou por mensagem. Atendo presencialmente, online e em domicílio (Taubaté-SP e região). Na primeira consulta, fazemos uma escuta atenta, avaliamos seu histórico, rotina, exames e objetivos. Com base nisso, elaboro um plano alimentar individualizado. O acompanhamento é ajustado à sua necessidade, com suporte contínuo para suas conquistas.
Você pode esperar um plano alimentar realista e prático, maior consciência e autonomia sobre suas escolhas, redução de sintomas gastrointestinais, uma relação mais leve com a comida e resultados duradouros, sem radicalismos.
Sim, atendo homens e mulheres a partir de 20 anos, especialmente quem deseja emagrecer de forma consciente, sofre com sintomas intestinais, desequilíbrios hormonais, efeito sanfona ou busca melhorar a relação com a comida e o corpo.
Utilizo avaliação corporal, análise de exames, entrevista comportamental, técnicas de Mindful Eating, materiais de apoio, plano alimentar personalizado e orientações de suplementação.
Mindful Eating é a prática de comer com atenção plena, sem julgamentos. É estar presente na refeição, percebendo sinais de fome e saciedade, sabores, texturas e emoções envolvidas
Os benefícios incluem melhora da relação com a comida, redução da compulsão e ansiedade alimentar, resgate do prazer em comer e maior consciência sobre escolhas, auxiliando no emagrecimento sem restrições radicais.
A educação alimentar é a base para mudanças sustentáveis. Ela empodera, cria autonomia e facilita o cuidado com a saúde ao longo da vida, sem ela qualquer plano alimentar se torna difícil de manter.
Abordo de forma leve, visual e adaptada ao paciente, com explicações simples, exemplos da rotina e materiais complementares, ensinando como comer bem sem radicalismos ou modismos.
Uso uma comunicação próxima e acolhedora, conectando o conteúdo à realidade de cada paciente, com curiosidades e estratégias que funcionam no dia a dia, mostrando que a educação alimentar pode ser leve e transformadora.
Sim, ofereço guias práticos, listas, sugestões de cardápio, receitas e materiais complementares para facilitar o processo de mudança de hábitos.
